ㆍ돌미나리 200g,율무70g,연지육70g을 끓여 먹는다.
ㆍ녹두를 가루 내어 얼굴에 바른다.
ㆍ무즙으로 얼굴을 마사지 한다.
ㆍ복숭아 잎을 삶은 물에 소금을 넣고 환부를 씻는다.
ㆍ살구씨를 갈아 얼굴에 마사지 한다.
ㆍ시금치를 삶은 물로 세수한다
생활 주의
유성 화장품(콜드크림, 영양크림, 파운데이션)의 사용을 피하고, 변비는 여드름을 악화시킬수 있으므로 변비를 조심해야 합니다. 앞머리를 짧게하는 등 여드름이 생기기 쉬운 부분에 필요이상의 자극이 가지 않도록 주의하도록 한다.
음식물이 여드름을 일으킨다는 보고는 없으나 상태를 악화시킬 수 있으므로 되도록이면 초콜릿, 아이스크림, 피넛츠버터, 치즈, 돼지고기, 당분, 감자, 팝콘, 알콜및 해산물(바닷가재, 새우, 대합조개, 굴등) 등의 음식은 피하는 것이 좋다.
▶여드름 치료시 주의해야 할 점
여드름을 치료하고자 할 때는 다음 몇 가지 사항을 반드시 지켜야 한다.
① 여드름 치료의 근본 목적은 개개의 여드름을 치료하면서 그 흔적이 남지 않도록 하는 데에 있다. 여드름은 자꾸만 새로 생겨나게 된다. 따라서 여드름의 흔적을 막음과 동시에 여드름 발생 자체를 막아야 한다.
② 여드름은 얼굴에 지방이 나오는 한 계속 나올 수 있는 것이므로 늘상 청결을 유지하는 것만이 예방과 아울러 치료의 기본이 된다.
③ 화장품 사용에 신중을 기해야 한다. 여드름 피부인데도 불구하고 오일 성분이 함유된 제품을 사용하게 되면 여드름은 더욱 기승을 부리게 된다. 따라서 화장품은 유액이나 배니싱 크림(건성 크림)을 사용하고 파운데이션 크림, 콜드 크림, 메이크업은 물론이고 크림으로 얼굴을 닦아내는 일도 삼가는 것이 좋다.
④ 요오드가 많이 함유된 식품은 가능한 한 피하거나 적당량만 섭취한다. 대신 쇠고기, 생선, 신선한 야채 및 과일 등을 섭취하는 것이 좋다.
⑤ 자외선은 피한다. 햇빛에 의해 여드름이 메마르기도 하고 피부를 햇빛에 태
울 경우 부스럼이 가려지기도 하지만, 햇빛은 여드름을 발생시킬 수 있으므로 조심해야 한다.
⑥ 충분한 수면으로 안정을 취한다.
⑦ 일시적인 치료는 일시적인 효과밖에 얻을 수 없으므로 지속적인 치료에 임해야 한다. 즉 여드름 치료에는 끈기와 인내가 필요하다는 것이다. 단시일에 치료가 됐다 하더라도 재발 가능성이 많으므로 항상 밝은 마음으로 치료에 임해야 한다.
▶여드름 예방법
① 신체적·정신적 스트레스를 받지 않도록 한다. 스트레스는 남성 호르몬인 안드로겐의 분비를 촉진시켜 여드름을 악화시키기 때문이다.
② 세안은 하루 2-3회 정도 하되 비누를 강하거나 과다하게 사용하는 것은 오히려 여드름을 자극할 수 있기 때문에 너무 자주 세안하는 것은 삼가는 것이 좋다.
③ 음식물과 여드름은 무관하다고 하나 어떤 특정 음식을 먹었을 때에 여드름이 악화되었다면 그 음식은 피해야 한다. 또한 당분이 많은 과자나 초콜릿은 삼가는 것이 좋으나 커피, 땅콩 등은 제한하지 않아도 된다. 그러나 요오드가 많이 함유된 음식인 미역이나 김 등은 여드름을 악화시킬 수도 있으므로 피하는 것이 바람직하다.
④ 화장을 지나치게 많이 하는 것은 피지 분비를 막는 결과가 되므로 가능한 한 화장은 하지 않는 것이 좋다. 특히 모발과 접촉하는 부위에 여드름이 생기기 쉬우므로 주의를 요한다. 또한 손으로 턱을 괴거나 턱 주위를 만지는 버릇에 의해서도 그 부위에 여드름이 생길 수 있으므로 조심하는 것이 좋다.
⑤ 배변을 조정하여 변비를 없애는 것도 중요하다.
⑥ 얼굴에 외용 연고를 함부로 바르지 말아야 한다. 특히 부신피질 호르몬제가 포함된 연고를 사용하면 여드름이 악화될 수 있다.
⑦ 장기간 복용해야 하는 약물이 있으면 그 약에 의해 여드름이 발생, 악화되는지를 꼼꼼히 살펴보아야 한다.
⑧ 일단 여드름이 발생하면 호전되기까지는 몇 주 혹은 수개월 이상이 소요되므로 환부를 함부로 건드려서는 안 된다. 잘못하면 여드름 완쾌 후에도 오래 지속될 수 있는 색소 침착이나 흉터가 발생할 수 있기 때문이다.